Những Lợi Ích Từ Tiêu Hóa Đến Từ Thanh Long Bạn Đã Biết Chưa

　　Thanh long là loại trái cây có vị chua hoặc ngọt. Đây cũng là một trái cây có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin C , B1, B2 và B... nên rất tốt cho sức khỏe con người. Vậy những lợi ích từ tiêu hóa đến từ thanh long bạn đã biết chưa?

Thanh long mang đến cho bạn những lợi ích gì?

　　Quả thanh long có hình dạng khá lạ mắt. Theo các bác sĩ tại Phòng Khám Hoàn Cầu , trong một trái thanh long chứa khoảng 60 đơn vị calo, 60mg natri, 8g đường, 2g chất béo không bão hòa và 2g protein.

Thanh long loại trái cây thần kỳ tốt cho tiêu hóa bạn đã biết chưa?

　　Ngoài ra, thanh long còn chứa vitamin C, B1, B2 và B3, và khoáng chất thiết yếu bao như: phốt pho, sắt và canxi. Trong 100 g thanh long cung cấp 21 mg vitamin C, tương đương 34% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, đồng thời cung cấp 3g chất xơ, tương đương 12% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày.

► Những lợi ích bất ngờ từ quả thanh long

　　+ Chống lão hóa

　　Thanh long là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào vì nó chứa rất nhiều vitamin C. Thậm chí, bạn có thể đắp mặt nạ thiên nhiên từ thanh long kết hợp với mật ong thay cho các loại mặt nạ chống lão hóa. Chất chống oxy hóa sẽ giúp đem lại cho bạn làn da luôn căng đầy và săn chắc, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể – nguyên nhân gây ra ung thư.

　　+ Ngăn ngừa ung thư

　　Như đã nói ngoài việc cung cấp vitamin C, thanh long còn chứa nhiều carotene – chất có khả năng chống lại tế bào sản sinh ung thư bao, làm giảm khối u ung thư. Hơn nữa, thanh long chứa lycopene – chất tạo màu đỏ cho quả thanh long được chứng minh là có thể làm chậm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Có thể ngăn ngừa ung thư bằng thanh long

　　+ Tăng cường sức khỏe tim mạch

　　Thanh long có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời giúp tăng cường lượng chất béo có lợi cho cơ thể, nhờ đó giúp tim mạch hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, ăn nhiều thanh long sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Đây cũng là nguồn cung cấp chất béo bão hòa đơn tốt cho sức khỏe của tim mạch.

　　+ Bổ máu

　　Thanh long chứa nhiều sắt - nguyên liệu cần thiết để cơ thể sản xuất hemoglobin, do đó, ăn thanh long sẽ giúp bổ máu. Hemoglobin, còn được gọi là huyết sắc tố, đây là một protein phức chứa ion sắt trong hồng cầu và chiếm 33% trọng lượng hồng cầu. Loại protein này có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan và vận chuyển CO2 từ các cơ quan về phổi. Đó là lý do vì sao ăn nhiều trái thanh long sẽ cung cấp nhiều chất sắt cho cơ thể, làm tăng lưu thông máu.

　　+ Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

　　Lượng chất xơ cao trong thanh long rất có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường vì chất xơ có thể triệt tiêu lượng đường dư thừa, giúp ổn định lượng đường huyết trong máu thể. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ sự thay đổi nào trong chế độ ăn uống để đảm bảo loại trái cây này thực sự phù hợp với bạn.

　　+ Làm dịu làn da cháy nắng

　　Bằng cách trộn thanh long, dưa leo và mật ong lại với nha đam bạn hoàn toàn có thể tự tạo ra hỗn hợp có công dụng làm dịu da cháy nắng. Vì thanh long giàu vitamin B3, nên khi thoa hỗn hợp này sẽ giúp dưỡng ẩm và làm mát vùng làn da rám nắng. Ngoài ra, thanh long còn chứa nhiều nước (100g thanh long có chứa 80−90g nước), do vậy ăn thanh long sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể.

Thanh long giúp chữa táo bón hiệu quả

　　+ Cải thiện hệ tiêu hóa

　　Như đã nói, thanh long chứa nhiều chất xơ nên có khả năng giúp cải thiện hoạt động của đường ruột vì chất xơ có thể dễ dàng hấp thụ qua đường tiêu hóa. Chính vì thế, ăn nhiều thanh long ngăn ngừa táo bón và hội chứng ruột kích thích (IBS).

　　Ngoài ra, các bác sĩ tại Phòng khám chuyên khoa trĩ cho biết, bạn có thể sử dụng thanh long như một cách chữa táo bón tự nhiên tại nhà. Nếu bạn muốn chữa táo bón nhanh chóng, bạn có thể đến các cơ sở y tế hoặc phòng khám chuyên khoa để được thăm khám và có hướng điều trị nhanh chóng hiệu quả.

　　Trên đây là chia sẻ của các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu về những lợi ích từ tiêu hóa đến từ quả thanh long bạn đã biết chưa. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ mang đến nhiều lợi ích cho bạn và nhiều người. Nếu có những thắc mắc về nguyên nhân của bệnh trĩ nội, trĩ ngoại hãy liên hệ chúng tôi bằng cách để lại số điện thoại hoặc nhấp chuột vào khung chat bên dưới.