Những Loại Nấm Có Thể Phòng Chống Táo Bón Và Tốt Cho Sức Khỏe

　　Nấm được coi như một sản phẩm quý bởi không chỉ là thức ăn dinh dưỡng như thịt, rất tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây béo phì. Dưới đây là những loại nấm có thể phòng chống táo bón và tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo ngay sau đây.

Những loại nấm nào giúp phòng chống táo bón, tốt cho sức khỏe

　　Theo các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, thói quen ăn uống không khoa học, một chế độ ăn nhiều đạm, ít chất xơ cùng với việc lười vận động, uống ít nước… thường dễ gây ra chứng táo bón, gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của nhiều người.

Những loại nấm nào phòng ngừa táo bón bảo vệ sức khỏe tốt?

　　Các bác sĩ cho biết, khi bị táo bón tốt nhất người bệnh nên đến các cơ sở y tế để thăm khám cũng như có hướng điều trị thích hợp. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm như nấm cũng có thể giúp hỗ trợ chống táo bón cũng như bảo vệ sức khỏe được tốt.

► Những loại nấm tốt cho sức khỏe phòng chống táo bón

　　+ Nấm hương

　　Nấm hương hàm chứa một chất hương thơm có thê là adenine, vì vậy nấu món ăn với nấm hương thương có hương vị rất thơm ngon. Thành phần dinh dưỡng của nấm hương rất cao, chứa nhiều protein, 9 loại acid amin, sắt, vitamin B, Egosterol có thể chuyển hóa thành vitamin D, giúp phòng chống thiếu máu, cao huyết áp và ngừa loãng xương hữu hiệu.

　　Ngoài ra, nấm hương còn chứa nhiều loại đường giúp nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể, chất ARN sợi kép có thể phân tách ra và can thiệp vào sự phát triển của tế bào ung thư, virus.

　　+ Nấm kim châm

　　Lượng protein và chất xơ trong nấm kim châm rất cao, không những có mùi vị thơm ngon mà còn chứa một lượng chất xơ phong phúc. Chất xơ trong nấm giúp thúc đẩy dạ dày, đường ruột nhu động, là cách chữa táo bón hiệu quả và béo phì rất tốt.

Nấm bào chứa nhiều protein cũng như các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

　　+ Nấm bào ngư

　　Nấm bào ngư (nấm sò) chứa một lượng protein, các loại đường, chất carotein và thiểu lượng vitamin B phong phú. Nấm bào ngư có vị nhạt tính ôn, nhiệt lượng thấp, do đó đây là thực phẩm nên thường xuyên ăn.

　　+ Nấm rơm

　　Vitamin C trong nấm rơm tươi cao gấp 6 lần so với hàm lượng cam quýt, do đó nếu thường xuyên ăn sẽ có ích giúp nâng cao sức đề kháng.

　　Ngoài chứa lượng cao protein, chất béo, các loại đường, canxi, photpho, sắt, vitamin B, vitamin C… nấm rơm còn chứa 7 - 8 loại acid amin, một loại protit khác biệt giúp ngăn chặn tế bào ung thư phát triển, là thực phẩm cực kỳ tốt.

　　+ Mộc nhĩ

　　Mộc nhĩ chứa lượng protit cao gấp 6 lần sữa, hàm lượng canxi, photpho, sắt, chất xơ cũng không ít. Ngoài ra, còn có các loại đường như mannan, glucose, xylose và cả lecithin, sterol ergot, vitamin C, vv. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng mộc nhĩ có công hiệu tốt trong phòng chống xơ cứng động mạch hóa.

　　+ Nấm tuyết

　　Nấm tuyết hay còn gọi là mộc nhĩ trắng. Trong Đông y nấm tuyết có công hiệu tốt trong việc cầm máu, nhuận tràng, chặn ho, kiện não, bổ khí, nhuận phổi, ích ấm và ổn định thận…

　　Các nghiên cứu gần đây cho thấy, nấm tuyết có thể giúp cơ thể tăng hệ thống phòng bệnh, nâng cao khả năng tiêu diệt vi khuẩn nguồn bệnh và tác dụng miễn dịch. Đường giao tử trong nấm truyết còn giảm sự nguy hại của tia bức xạ đối với cơ thể. Do vậy, những người đang tiến hành hóa trị hoặc xạ trị nên ăn nhiều nấm tuyết.

Nấm tuyết chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe

　　Ngoài ra, chất dinh dưỡng trong nấm tuyết bao gồm cacbonhydrate, sắt, chất béo, protein, mùa đông ăn thì nhuận bổ, mùa hè ăn giảm nhiệt và có công năng tiêu trừ vết thâm nám, làm đẹp, là thực phẩm dưỡng sinh, dưỡng nhan sắc.

　　Trên đây là những loại nấm có thể phòng chống táo bón và tốt cho sức khỏe do các bác sĩ tại Phòng Khám Chuyên Khoa Trĩ Hoàn Cầu chia sẻ. Nếu muốn biết về địa chỉ trị bệnh trĩ hcm hay những vấn đề khác liên quan hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách nhấp chuột vào khung chat hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn nhanh.