Một Ngày Nên Uống Bao Nhiêu Nước Để Có Tiêu Hóa Tốt

      Nước có vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi con người. Việc uống nước đúng cách tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại có rất nhiều người thực hiện không đúng. Vậy một ngày nên uống bao nhiêu nước để có tiêu hóa tốt?

Cần phải uống bao nhiêu nước mỗi ngày để có tiêu hóa tốt

　　Theo các chuyên gia tại Phòng Khám Chuyên Khoa Trĩ Hoàn Cầu, một hệ tiêu hóa sẽ mang sẽ thực hiện tốt các chức năng tiêu hóa, hấp thụ thức ăn, không những vậy còn giúp bảo vệ cơ thể chống lại các chất độc và vi khuẩn có hại cho cơ thể.

Một ngày nên uống bao nhiêu nước để có tiêu hóa tốt

　　Khi hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe có thể gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, táo bón hay tiêu chảy, đau rát hậu môn,… dễ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm nhất là bệnh trĩ,...

　　Cải thiện hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp cho sức khỏe được nâng cao, tràn đầy năng lượng trong cuộc sống. Uống nước hợp lý rất tốt cho tiêu hóa nhưng một ngày nên uống bao nhiêu nước để có tiêu hóa tốt?

　　Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước tốt cho tiêu hóa?

　　- Không nên uống quá nhiều nước sẽ gây đi tiểu nhiều lần làm gia áp lực lên thận. Nước tích tụ quá nhiều ở trong cơ thể sẽ làm loãng đi các chất điện giải có trong máu, gây hạ natri. Không những vậy, nước dư thừa trong cơ thể còn có thể gây phù nề hoặc sưng não,… nguy cơ bị ngộ độc nước.

　　- Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ khiến so da khô, nhăn, tóc xơ giòn rất dễ gãy. Rất dễ mắc phải táo bón kéo dài từ đó dễ khiến cho hậu môn bị kích thích, sưng tấy, ngứa hậu môn vô cùng khó chịu,…

Nên uống từ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày tốt cho tiêu hóa

　　- Một cơ thể bình thường sẽ cần cung cấp một lượng nước vừa đủ từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày. Cơ thể nên hấp thụ một lượng nước từ 40 – 50 ml/kg cân nặng là hợp lý. Khi lượng nước hấp thụ vào cơ thể tương đương với lượng nước bài tiết thì tình trạng này được xem là cân bằng trao đổi nước hằng ngày của cơ thể, rất tốt cho hệ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe của mỗi người.

　　Khi nào nên uống nước?

　　- Uống nước khi vừa ngủ dậy sẽ giúp cơ thể bù đắp lượng nước cần thiết. Trước khi ăn sáng 30 phút uống 1 cốc nước sẽ giúp cho đường ruột được làm sạch, tốt cho tiêu hóa, giảm đói và cảm giác ăn ngon miệng hơn.

　　- Uống nước sau mỗi bữa ăn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hấp thụ dinh dưỡng cũng được nâng cao.

　　- Trước khi đi ngủ cũng nên uống 1 hoặc ½ cốc nước giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn, phòng chống được nhiều căn bệnh hiệu quả.

　　- Sau khi vận động nhiều, chơi thể thao, làm việc nhiều, ngồi văn phòng máy lạnh,… cũng nên uống đủ nước để giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng.

Sau khi vận động nhiều nên uống nước để giảm mệt mỏi, căng thẳng

　　- Nên uống nước thường xuyên trong lúc làm việc hay học tập, chia ra thành từng ngụm nhỏ. Có thể dùng nước đun sôi để nguội nhưng không nên dùng nước đun lại nhiều lần, dung nước khoáng, nước lọc, nước áp trái cây, có thể pha nước ấm av2 thêm ít gừng để uống sẽ rất tốt cho cơ thể.

　　Khi biết cách uống nước hợp lý sẽ rất tốt cho tiêu hóa, cơ thể khỏe mạnh hơn, phòng tránh được nguy cơ mắc phải nhiều bệnh nguy hiểm.

　　Nếu vẫn còn có thắc mắc một ngày nên uống bao nhiêu nước để có tiêu hóa tốt hãy gọi ngay cho Phòng Khám Hoàn Cầu bằng cách nhấp vào bảng tư cấn để được các chuyên gia giàu kinh nghiệm hỗ trợ tư vấn cụ thể.