Chữa Táo Bón Mãn Tính Không Cần Dùng Thuốc Thế Nào Là Hiệu Quả

　　Táo bón là hiện tượng khá thường gặp và hầu chúng ta ai cũng đã từng gặp phải một lần trong đời. Tuy vậy, nếu tình trạng táo bón diễn ra liên tục thì cần chú ý bởi táo bón mạn tính có thể từ từ hủy hoại cơ thể bởi sự tích tụ các chất độc. Vậy chữa táo bón mãn tính không cần dùng thuốc thế nào là hiệu quả?

Chữa táo bón mãn tính không dùng thuốc như thế nào hiệu quả?

　　Theo các bác sĩ tại Phòng Khám Hoàn Cầu cho biết, bệnh táo bón mãn tính là tình trạng táo bón lặp đi lặp lại nhiều lần, trong thời gian dài, bệnh được phát sinh do táo bón cấp tính lâu ngày không khỏi.

　　Nguyên nhân táo bón mãn tính có rất nhiều nhưng chủ yếu là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không đúng cách gây ra. Các triệu chứng táo bón mãn tính thường gặp ngoài biểu hiện lâm sàng thì còn có đau bụng, trướng bụng, nôn mửa, cơ thể suy nhược, sụt cân…

Táo bón mãn tính thường kèm theo đau bụng, trướng bụng...

　　Các bác sĩ cho biết có khoảng 15 - 20% người dân bị táo bón mạn tính và hiện nay bên cạnh việc sử dụng thuốc chữa táo bón mãn tính thì nhiều người vẫn sử dụng một số cách tự nhiên phòng trị táo bón mạn tính và duy trì nhu động ruột khỏe mạnh.

► Một số cách trị táo bón mãn tính không cần dùng thuốc

　　+ Tập thể dục

　　Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm táo bón mạn tính , từ đó hình thành thói quen đi vệ sinh mỗi ngày. Các bài tập được thực hiện đều đặn sẽ giúp thúc đẩy các quá trình hoạt động của cơ thể như nhu động ruột. Một số bài tập đơn giản như chạy bộ hoặc sử dụng dụng cụ như thảm nhún.

　　Thảm nhún được xem là một phương pháp trị táo bón mạn tính rất tốt vì nó kích thích hoạt động của hệ bạch huyết. Đảm bảo tập luyện ít nhất 3 lần mỗi tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút để mang lại hiệu quả cao.

　　+ Cải bó xôi (rau bina)

　　Cải bó xôi được cho là phương thuốc trị táo bón mạn tính tự nhiên tốt nhất. Các thành phần trong cải bó xôi giúp làm sạch và cải thiện đường ruột. Uống nước ép cải bó xôi hàng ngày sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi hệ tiêu hóa.

Táo bón mãn tính có thể được cải thiện nhờ ăn thực phẩm nhiều chất xơ

　　+ Thực phẩm nhiều chất xơ

　　Sử dụng một số thực phẩm giàu chất xơ như: quả bơ, súp lơ xanh, cải xoăn, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu lăng, ngũ cốc, bột yến mạch, gạo nâu, hạt lanh, quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất,… sẽ giúp hỗ trợ kích thích đường ruột. Chất xơ rất cần thiết cho cơ thể bạn và nếu bạn đang bị táo bón hãy bổ sung thêm chất xơ bởi sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và cải thiện được tình trạng táo bón.

　　+ Nước ép rau và hoa quả

　　Một số loại nước ép rau và hoa quả có thể giúp làm mềm phân và giúp quá trình đào thải được dễ dàng hơn, trong đó nước ép cam đặc biệt có hiệu quả chống táo bón.

　　+ Quả sung

　　Quả sung có tác dụng như một liều thuốc nhuận tràng tự nhiên. Theo kinh nghiệm dân gian đun sôi vài quả sung trong sữa và dùng hỗn hợp này khi đã được đun sôi để điều trị táo bón mãn tính. Uống nước ép mận khô cũng được cho là mang đến hiệu quả tương tự.

　　+ Nho khô

　　Giống như quả sung, nho khô cũng là bài thuốc chữa táo bón tự nhiên và chứa nhiều chất xơ. Để sử dụng bài thuốc này cần ngâm nho khô trong nước qua đêm và ăn vào buổi sáng hôm sau.

　　+ Thảo dược

　　Một số loại thảo dược được sử dụng để điều trị táo bón là cây lô hội, đại hoàng… có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa. Một vài trong số những thảo dược này có thể được dùng lâu dài nhưng cần theo chỉ dẫn của bác sĩ.

　　+ Thực phẩm chứa probiotic

　　Các loại thực phẩm chứa probiotic như sữa chua có thể giúp loại bỏ độc tố. Sự cân bằng các loại vi khuẩn có lợi hỗ trợ cho đại tràng khỏe mạnh, hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

　　+ Uống nhiều nước

　　Nên bổ sung lượng nước đầy đủ mỗi ngày bởi nước giúp bôi trơn ruột và làm ẩm thực phẩm bạn ăn, từ đó giúp cải thiện nhu động ruột.

Uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo tốt các hoạt động của cơ thể

　　+ Magiê

　　Khi cơ thể thiếu hụt magiê có thể gây táo bón. Rau lá xanh, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt là những loại thực phẩm chứa nhiều magiê mà bạn có thể thêm vào khẩu phần ăn mỗi bữa ăn.

　　Các bác sĩ tại Phòng Khám Chuyên Khoa Trĩ Hoàn Cầu, bị táo bón mãn tính nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều bệnh lý hậu môn trực tràng, trong đó bệnh trĩ là bệnh thường gặp hơn cả.

　　Để được thăm khám và điều trị hiệu quả, người bệnh nên đến các cơ sở y tế trị bệnh trĩ hcm để có được những lời khuyên và những cách chữa táo bón mãn tính, đảm bảo mang đến kết quả khám chữa bệnh tốt nhất.

　　Trên đây là những thông tin về việc chữa táo bón mãn tính không cần dùng thuốc thế nào hiệu quả do các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu chia sẻ. Nếu có những thắc mắc về cách chữa táo bón hiệu quả hay những vấn đề liên quan hãy nhấp vào khung chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được hỗ trợ ngay.