• logo
  • logo
    • Khám bệnh từ 8h00 đến 20h00 tất cả các ngày

    Tin Tức Sức Khỏe

Uống Nước Hợp Lý Có Chữa Được Bệnh Táo Bón Hay Không?


Đánh giá: 5/5 (0 lượt)

Lần Xem: 88

  Chúng ta đều biết nước là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong các hoạt động của cơ thể con người bởi nước có khả năng thanh lọc, làm sạch ruột, giúp tiêu hóa thức ăn và góp phần bài tiết ở đại tràng. Vậy uống nước hợp lý có chữa được bệnh táo bón hay không?

Uống nước hợp lý chữa bệnh táo bón được hay không?

 

  Theo các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi cho biết, táo bón là chứng bệnh thường gặp ở nhiều người. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, có đến 20% dân số thế giới bị táo bón và tỷ lệ nữ giới mắc phải tình trạng này cao gấp 2 - 3 lần so với nam giới.

  Tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng táo bón mang đến cảm giác bức bí khó chịu và gây đau đớn cho người mắc phải. Để giảm thiểu nguy cơ bị táo bón, mỗi người cần tập thói quen uống nhiều nước và uống nước đúng cách, khoa học.

Uống nước nhiều trị táo bón hay không?

Uống nước nhiều trị táo bón hay không?

  Các bác sĩ cho biết, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón và thường thấy nhất chính là:

  + Táo bón mãn tính do các hoạt động của ruột kém.

  + Do thay đổi điều kiện sống đột ngột, gây ra những ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa và bài tiết gây ra tình trạng táo bón.

  + Táo bón do stress hay có quá nhiều áp lực trong cuộc sống, công việc, thần kinh bị căng thẳng làm cho toàn bộ các cơ quan trong cơ thể trong đó có hệ tiêu hóa và bài tiết mệt mỏi và hoạt động không hiệu quả, từ đó dẫn đến táo bón.

  + Táo bón do chế độ ăn uống không hợp lý như ăn ít rau xanh và uống không đủ nước để bổ sung cho cơ thể sẽ gây ra chứng táo bón.

  Đặc biệt, nếu bạn bỗng dưng bị táo bón thậm chí còn xuất hiện thêm các triệu chứng khác như có phân lẫn máu, đau bụng dưới bất thường… hãy đến ngay các cơ sở y tế hoặc các địa chỉ trị bệnh trĩ hcm bởi đây có thể là biểu hiện của bệnh trĩ hay các bệnh lý của vùng hậu môn trực tràng. Việc biết được nguyên nhân bệnh trĩ hay các bệnh lý khác sẽ giúp xác định chính xác bệnh lý cũng như việc điều trị cũng sẽ dễ dàng hơn.

 Cách phòng tránh và chữa trị táo bón

  Để có thể giải quyết tình trạng khó chịu do táo bón gây ra các bác sĩ khuyên người bệnh hãy uống thật nhiều nước. Bởi vì nước có khả năng thanh lọc, làm sạch ruột và là trợ thủ đắc lực giúp ruột non tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, nước góp đến 80% choviệc bài tiết ở đại tràng.

  Trung bình mỗi ngày một người cần uống từ 6 – 8 cốc nước và uống nước lọc là tốt nhất. Tuy nhiên, số lượng nước uống vào cụ thể còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người, thời tiết thay đổi...

Mỗi ngày uống từ 1,5 -2 lít nước sẽ giúp ngừa táo bón hiệu quả

Mỗi ngày uống từ 1,5 -2 lít nước sẽ giúp ngừa táo bón hiệu quả

  Những thời điểm uống nước tốt nhất chính uống khi mới thức dậy để làm sach đường ruột; uống giữa buổi trưa để giúp giảm cơn đói và cơ thể sẽ dễ chịu hơn; Uống sau khi ăn để hỗ trợ cho việc tiêu hóa thức ăn; Uống sau mỗi lần đi tiểu để bổ sung lượng nước vừa mất đi trong cơ thể.

  Nếu bạn không hay quên uống nước thì một mẹo nhỏ giúp bạn chính là hãy luôn để một chai nước ở gần mình: trên bàn làm việc tại văn phòng, trong bếp, gần giường ngủ... Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước khoáng thay thế cho nước lọc bởi trong nước khoáng có chứa hàm lượng magne giúp làm nhuận tràng tốt.

  Bên cạnh việc uống nhiều nước,duy trì một số thói quen sau đây cũng giúp bạn tránh được chứng táo bón:

  - Ăn nhiều rau tươi cung cấp chất xơ như các món salad, hoa quả tươi, hoa quả khô có chứa dầu.

Ăn nhiều rau xanh cũng giúp phòng tránh táo bón

Ăn nhiều rau xanh cũng giúp phòng tránh táo bón 

  - Thường xuyên tập luyện tập thể dục như chạy bộ, đi bộ, bơi lội, thực hiện các bài tập, động tác thể dục để tăng cường vận động cơ thể, hỗ trợ tốt hệ tiêu hóa.

  - Hạn chế điều trị thuốc kháng sinh ở mức tối thiểu để phòng tránh táo bón.

  Trên đây là những thông tin liên quan đến việc uống hợp lý có chữa được bệnh táo bón hay không do các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi chia sẻ. Nếu có những thắc mắc liên quan đến cách chữa táo bón hiệu quả hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách nhấp chuột vào khung chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn tốt nhất.