• logo
  • logo
    • Khám bệnh từ 8h00 đến 20h00 tất cả các ngày

Những Thực Phẩm Giàu Magiê Có Chống Được Bệnh Táo Bón Không?


Lần Xem: 358

  Một số người cho rằng, tình trạng táo bón sẽ giảm đi khi sử dụng các thực phẩm chứa nhiều magie. Vậy thực tế những thực phẩm giàu magiê có chống được bệnh táo báo bón không? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp đến bạn đọc những thông tin xoay quanh về vấn đề trên.

Tránh táo bón bằng thực phẩm giàu magiê có được không?

  Theo các bác sĩ tại Phòng Khám Hoàn Cầu, táo bón là một trong những triệu chứng điển hình của bệnh trĩ, táo bón thường gây ra những khó chịu và đau đớn cho cơ thể, đặc biệt là ở vùng hậu môn vì tình trạng phân khô, cứng, người bệnh phải rặn mạnh và đại tiện lâu. Chính vì thế, nếu muốn tránh khỏi những triệu chứng bệnh trĩ mà cụ thể là tình trạng táo bón thì bạn nên chủ động phòng ngừa ngay đầu.

Những thực phẩm giàu magie giúp chống táo bón hiệu quả

Những thực phẩm giàu magie giúp chống táo bón hiệu quả

  Đối với cơ thể con người, magiê là một trong những loại khoáng chất rất cần thiết và đóng vai trò quan trọng bởi nó có tác dụng duy trì cơ bắp, ổn định chức năng hệ thần kinh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời có khả năng phòng ngừa táo bón và bệnh trĩ hiệu quả.

  Khi thiếu hụt magiê trong cơ thể sẽ gây ra hàng loạt các bệnh về tim mạch, tiêu hóa, các bệnh hậu môn trực tràng… Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều magiê lại dễ dẫn đến tiêu chảy. Do đó, bạn cần sử dụng lượng magiê phù hợp mỗi ngày. Lượng dùng trung bình mỗi ngày cho một người trưởng thành là 400mg magiê.


 Những Thực Phẩm Giàu Magiê bạn nên biết

  + Gạo, lúa mì, yến mạch

  Một trong những loại thực phẩm giàu magiê chính là gạo, lúa mì, yến mạch. Theo các nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng thì với khoảng 100gr gạo thô sẽ chứa khoảng 781mg magiê, 100gr lúa mì là 61mg magiê và với 100gr yến mạch sẽ chứa 235mg magiê.

  + Các loại thảo mộc khô

  Các bác sĩ cũng cho biết, các loại thảo mộc khô chứa khá nhiều thành thành phần magiê có tác dụng tăng cường cho sức khỏe. Những loại thảo mộc chứa nhiều chất Magiê như: rau mùi, bạc hà, hẹ, sage, basil,…

Đậu nành chứa nhiều magie giúp ngừa táo bón hiệu quả

Đậu nành chứa nhiều magie giúp ngừa táo bón hiệu quả

  + Đậu nành

  Đậu nành sau khi được rang khô có thể kết hợp chung với xà lách để trở thành bữa ăn nhẹ vừa đơn giản vừa giúp cung cấp một lượng Magiê cần thiết cho cơ thể. Cứ khoảng 100gr đậu nành hanh khô sẽ chứa đến 288mg magiê cho cơ thể (khoảng 57% lượng magiê mỗi ngày).

  + Hạt hướng dương

  Hướng dương là một trong những loại thực phẩm đứng đầu về hàm lượng vitamin E. Thế nhưng, bên cạnh có nhiều vitamin thì hạt hướng dương cũng chứa nhiều thiamin và cả Magiê. Do đó, nếu muốn bổ sung lượng magiê bạn có thể sử dụng dùng các sản phẩm từ hạt hướng dương.

  Ngoài ra, một số loại hạt như: bí ngô, bí đao, dưa hấu, hạt mè, hạt lanh, hạt hạnh nhân hay hạt điều cũng đều chứa rất nhiều magie, có thể giúp cơ thể hoạt động tốt, giúp nhuận tràng, ngừa táo bón và bệnh trĩ.

Các loại hạt cũng có khả năng ngăn ngừa táo bón tốt

Các loại hạt cũng có khả năng ngăn ngừa táo bón tốt

  Với những người đã và đang bị táo bón thì nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế hoặc phòng khám chuyên khoa trĩ để được thăm khám kịp thời, bởi như đã nói táo bón kéo dài có thể gây ra bệnh trĩ. Đây là căn bệnh rất phiền toái nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể như chứng thiếu máu, viêm nhiễm hậu môn, hoại tử, thậm chí là ung thư trực tràng gây nguy hiểm đến sức khỏe thậm chí là tính mạng người bệnh.

  Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu về những thực phẩm giàu Magiê có chống được bệnh táo bón không. Nếu bạn đang muốn tìm cách chữa táo bón hiệu quả hay có những thắc mắc cần được tư vấn thêm hãy liên lạc với chúng tôi bằng cách để lại số điện thoại hoặc nhấp vào khung chát trực tuyến để được tư vấn nhanh chóng, hoàn toàn miễn phí.