• logo
  • logo
    • Khám bệnh từ 8h00 đến 20h00 tất cả các ngày

Những Thực Phẩm Được Xem Là Thuốc Nhuận Tràng Tự Nhiên



Lần Xem: 29

  Nhiều người khi bị táo bón thường sẽ đi mua các loại thuốc uống nhuận tràng để thoát khỏi tình trạng này. Tuy nhiên, bạn có những nguồn thực phẩm xung quanh bạn có thể giúp bạn khỏi táo bón một cách dễ dàng và hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm được xem là thuốc nhuận tràng tự nhiên qua bài viết sau đây.

Những loại thực phẩm nào được xem là thuốc nhuận tràng tự nhiên?

  Các bác sĩ tại Phòng Khám Nguyễn Trãi cho biết, táo bón là tình trạng đi ngoài phân cứng, khó di chuyển, bạn phải ngồi trong nhà vệ sinh rất lâu mới có lâu mới có thể đại tiện xong. Nguyên nhân của tình trạng táo bón chủ yếu là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý lâu ngày gây ra, nếu không được điều trị sẽ hình thành nên rất nhiều bệnh lý ở hậu môn trực tràng, điển hình là bệnh trĩ.

Những thực phẩm nào chống táo bón hiệu quả?

Những thực phẩm nào chống táo bón hiệu quả?

  Và bệnh cạnh việc áp dụng cách chữa táo bón thì 10 loại thực phẩm dưới đây được ví như những loại thuốc nhuận tràng tự nhiên mà bạn có thể áp dụng.

 Những loại thực phẩm chữa táo bón hiệu quả

  1. Táo hoặc giấm táo: Chất pectin trong táo có thể giúp kích thích ruột hoạt động tốt hơn. Do đó, bạn hãy thử thêm một muỗng cà phê giấm táo với một cốc nước để giúp chống táo bón hiệu quả. Ngoài ra, ăn quả táo còn giúp bổ sung chất xơ chống táo bón.

  2. Nước dừa: Nước dừa có khả năng giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn, từ đó hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa được tình trạng táo bón.

Những loại thực phẩm là thuốc nhuận tràng tự nhiên

Những loại thực phẩm là thuốc nhuận tràng tự nhiên

  3. Rau lá xanh: Một số loại rau lá xanh như cải xoăn, rau cải bó xôi… có chứa collard và magiê và những khoáng chất này có thể giúp đỡ làm mềm phân một cách tự nhiên. Vì thế, nếu bạn đang bị táo bón hãy ăn bổ sung lượng rau xanh trong mỗi bữa ăn.

  4. Cây lô hội Aloe vera: Lô hội rất tốt cho làn da của bạn và lô hội cũng có chứa các hợp chất được gọi là anthraquinon có tác dụng như thuốc nhuận tràng tự nhiên. Hãy thêm một vài giọt gel lô hội vào nước uống của bạn hoặc dùng nước ép lô hội mỗi ngày sẽ chống được táo bón.

  5. Mận khô: Nước ép mận là lại thức uống tốt cho nhuận trường. Do đó, uống một ly mận khô mỗi ngày để giúp làm giảm và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

  6. Hạt lanh: Trong hạt lanh có chứa rất nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa ổn định và làm việc hiệu quả. Uống nhiều nước khi tiêu thụ hạt lanh để giúp chống táo bón.

  7. Baking soda: Các thành phần trong baking soda có thể chống táo bón hiệu quả. Hãy thêm một muỗng cà phê cho một cốc nước ấm và uống một cách nhanh chóng để đạt được kết quả tốt nhất.

  8. Chanh: Các acid citric trong nước chanh có thể giúp kích thích ruột và làm sạch đường ruột. Đạt có được hiệu quả cao hãy thêm một vài muỗng cà phê chanh vào ly nước uống mỗi ngày.

  9. Cà phê: Uống cà phê vào buổi sáng có thể làm kích thích đường ruột từ đó giúp việc đào thải diễn ra nhanh hơn.

  10. Nước: Uống đủ nước mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để làm mềm phân và giúp dễ đào thải ra ngoài. Các chuyên gia cho biết nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

Táo bón có thể dẫn đến trĩ nếu không được điều trị kịp thời

Táo bón có thể dẫn đến trĩ nếu không được điều trị kịp thời

  Các bác sĩ cho biết, có một số loại thực phẩm là thuốc nhuận tràng tự nhiên nhưng một số thực phẩm lại có thể làm cho tình trạng táo bón càng thêm nặng và bạn nên tránh chúng, đó là các loại thực phẩm từ sữa, thịt đỏ, thực phẩm chế biến, các loại đường tinh chế và thức ăn chiên…

  Nếu có những dấu hiệu bất thường hoặc nghi ngờ bạn đang mắc bệnh trĩ hãy đến ngay các cơ sở y tế hoặc hoặc phòng khám chuyên khoa trĩ để thăm khám và điều trị kịp thời.

  Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi về những thực phẩm được xem là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Mọi thắc mắc liên quan hãy liên hệ ngay với chúng tôi bằng cách để lại số điện thoại hoặc nhấp chuột vào khung chat bên dưới để được tư vấn ngay, miễn phí.