• logo
  • logo
    • Khám bệnh từ 8h00 đến 20h00 tất cả các ngày

    Tin Tức Sức Khỏe

Những kẻ song hành của không tốt của lối sống hiện cần loại bỏ


Đánh giá: 5/5 (0 lượt)

Ngày Đăng: 11-04-2017
Lần Xem: 65

      Cuộc sống ngày càng phát triển hiện đại kéo theo đó là lối sống không lành mạnh, chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi không hợp lý dễ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe không tốt. Vậy những kẻ song hành của không tốt của lối sống hiện cần loại bỏ như thế nào hiệu quả.

Tránh xa các thói quen không tốt trong lối sống hiện đại

  Các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi cho biết, với cường độ làm việc căng thẳng, áp lực, stress quá độ, ít vận động, luyện tập thể thao, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý rất dễ bị mắc phải các chứng bệnh rối loạn tiêu hóa.

  Với giới làm việc văn phòng có đặc thù công việc cần làm việc ngồi lâu với máy vi tính, giấy tờ, hồ sơ,.. Đôi khi giờ giấc làm việc không cố định và cần phỉa làm đến tận khuya và cả những ngày cuối tuần. Cùng với chế độ ăn uống, giờ giấc sinh hoạt, nghỉ ngơi không hợp lý, làm việc mệt mỏi, căng thẳng, thường xuyên phải ngồi lâu 1 chỗ, ít vận động rất dễ gây ra hàng loạt các vấn đề tiêu hóa kém như: táo bón, đầy hơi, khó tiêu, đi ngoài ra máu, tiêu chảy, đầy bụng hay nhiều người còn gọi nôm na đây là những kẻ song hành cùng lối sống hiện đại.

Những kẻ song hành của không tốt của lối sống hiện cần loại bỏ

Những kẻ song hành của không tốt của lối sống hiện cần loại bỏ 

  Những tình trạng chung thường thấy đó là: dùng cơm tại bàn làm việc, vừa ăn cơm vừa sử dụng máy vi tính, trò chuyện cùng mọi người. thói quen ngồi lâu 1 chỗ trong nhiều giờ kiền để hoàn thành công việc, những buổi liên hoan, tiệc tùng ăn uống không kiểm soát, dùng nhiều bia rượu không kể giờ giấc,… từ đó dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, có thể gây táo bón, tiêu chảy kéo dài gia tăng nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh hậu môn trực tràng nguy hiểm nhất là căn bệnh trĩ gây nhiều ảnh hưởng không chỉ với cuộc sống, sinh hoạt mà còn khiến cho sức khỏe suy giảm nghiêm trọng. Nếu như vì lo lắng chi phí cắt trĩ mà chữa bệnh chậm trễ bệnh có nguy cơ biến chứng ung thư trực tràng gây nguy cơ tử vong rất cao.

  Những triệu chứng rối loạn tiêu hóa chủ yếu do thức ăn bị dồn ứ lâu ngày torn cơ thể không được đào thải ra bên ngoài sẽ lên men sinh và gây căng tức, chướng bụng, đầy hơi nhiều bong bóng hơn xuất hiện trong ruột khiến cho quá trình lưu thông và tiêu hóa thức ăn bị cản trở. 1 phần lượng hơi dư thừa này sẽ được thải ra bên ngoài cơ thể bằng đường miệng (ợ hơi) và qua đường hậu môn (trung tiện). Phần hơi còn lại sẽ ư đọng lâu ngày trong ruột dẫn đến ứ đọng, đầy hơi, khó chịu ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt cũng như công việc.

   Loại bỏ những kẻ song hành không tốt của lối sống hiện đại

  Sử dụng những thực phẩm phù hợp

  Nên lưu ý đến những thực phẩm có thể khiến cho bản thân bị chướng bụng và loại bỏ ra khỏi mỗi bữa ăn hằng ngày. Khi bị chướng bụng, đầy hơi nên lựa chọn dùng những thực phẩm dễ tiêu hóa, có ít chất béo, ít calo. Tránh ăn những thực phẩm có thể gây đầy bụng như: khoai, các loại đậu, tinh bột (trừ cơm), các món chiên rán, nhiều dầu mỡ, nước uống có gas,… Không nên ăn trái cây trong bữa ăn và chỉ nên ăn ít nhất khoảng 1 tiếng sau bữa ăn.

Thực phẩm cần tránh dùng để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Thực phẩm cần tránh dùng để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

  Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, điều độ

  Nên ăn uống có chừng mực, không nên ăn quá no, chỉ nên ăn vừa đủ, chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. Tập thói quen ăn uống chậm rãi, ăn đúng giờ, không nên vừa ăn vừa làm việc, nhai kỹ khi ăn. Tạo không khí bữa ăn vui vẻ, thoải mái. Sau mỗi bữa ăn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, hạn chế vận động quá mạnh hoặc làm việc ngay rất dễ bị đầy hơi, khó tiêu.

  Dùng động tác xoa tròn quanh vùng rốn đều và mạnh tay có tác dụng giúp giảm triệu chứng chướng bụng, đầy hơi. Luyện tập thể dục, thể thao, bơi lội cũng góp phần giúp cải thiện tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Luyện tập thể thao mỗi ngày giúp rèn luyện sức khỏe, tăng cường tiêu hóa

Luyện tập thể thao mỗi ngày giúp rèn luyện sức khỏe, tăng cường tiêu hóa

      Bên trên là những chia sẻ của các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi chuyên trị bệnh trĩ hcm về vấn đề những kẻ song hành của không tốt của lối sống hiện cần loại bỏ hi vọng sẽ cung cấp được những thông tin cần thiết cho mọi người.

  Nếu vẫn còn có thắc mắc gì liên quan hay thắc mắc về mổ trĩ bằng phương pháp nào tốt nhất hãy nhấp ngay vào khung chat hoặc để lại số điện thoại để được các chuyên gia giàu kinh nghiệm tư vấn cụ thể.