• logo
  • logo
    • Khám bệnh từ 8h00 đến 20h00 tất cả các ngày

7 Loại Rau Củ Quả Rất Có Ích Trong Việc Chữa Táo Bón



Lần Xem: 155

       Trong những năm gần đây, tình trạng táo bón ngày càng gia tăng không ngừng. Hầu hết, chứng táo bón chủ yếu do các thói quen ăn uống không hợp lý gây ra. Vì vậy, chữa táo bón bằng các món ăn phù hợp được nhiều người quan tâm, thắc mắc. Hãy cùng tìm hiểu 7 loại rau củ quả rất có ích trong việc chữa táo bón thông qua bài viết sau đây.

7 loại rau củ quả có công dụng tốt đối với chữa táo bón

  Theo các chuyên gia tại Phòng Khám Nguyễn Trãi, táo bón là tình trạng đi đại tiện phân thường khô, cứng khiến cho người bệnh gặp nhiều khó khăn lúc đại tiện, phải rặn mạnh trong thời gian khá lâu mới có thể đi đại tiện được.

  Táo bón có nguyên nhân chủ yếu do các thói quen ăn uống không hợp lý, thiếu chất xơ, uống ít nước, lười vận động, thường xuyên bị căng thẳng, stress quá độ, lạm dụng thuốc nhuận tràng,…. Khi táo bón kéo dài sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh hậu môn – trực tràng vô cùng nguy hiểm nhất là căn bệnh trĩ, nguyên nhân của bệnh trĩ ngoại cũng như bệnh trĩ nội và trĩ hỗn hợp. Nếu không sớm phát hiện và điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nguy cơ ung thư trực tràng đe dọa tính mạng của người bệnh.

7 loại rau củ quả rất có ích trong việc chữa táo bón là gì?

7 loại rau củ quả rất có ích trong việc chữa táo bón là gì?

  Do đó, việc điều trị táo bón là vô cùng quan trọng và cần thiết. Bổ sung thêm rau củ quả vào trong mỗi bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa và khắc phụ được tình trạng táo bón rất tốt. Các chuyên gia đã có cung cấp thông tin về 1 số loại rau củ quả tốt cho việc chữa táo bón như sau:

  7 loại rau củ quả rất có ích trong việc chữa táo bón

  Có thể kể đến đầu tiên 3 loại quả chữa táo bón cực tốt cực bổ đó là:

  Quả chuối

  Trong thành phần của chuối có chứa hàm lượng chất xơ cao rất tốt trong việc chữa táo bón hiệu quả. Dùng chuối sẽ giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột. Không những vậy, chất kali có trong chuối giúp cho cơ ruột hoạt động hiệu quả từ đó khắc phục được táo bón đáng kể.

Táo, chuối, mơ là  3 loại quả chữa táo bón cực tốt cực bổ

Táo, chuối, mơ là  3 loại quả chữa táo bón cực tốt cực bổ

  Táo

  Thành hần của táo có nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan vô cùng quan trọng và cần thiết cho hệ tiêu hóa. Vỏ táo có chứa nhiều chất xơ do đó bạn nên dùng luôn cả vỏ táo sẽ vô cùng tốt. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều pectin có tác dụng kích thích tiêu hóa, làm mềm phân giúp chữa táo bón hiệu quả.

  Quả mơ

  Mặc dù có vị chua nhưng mơ lại rất giàu chất xơ, vitamin A, C, kali và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác. Hoạt tính axit có trong mơ sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa tốt hơn giúp ngăn ngừa và chữa táo bón khá tốt.

  Tiếp đến, 4 loại rau củ trị táo bón khá hiệu quả mà mọi người có thể áp dụng đó là:

  Củ cải

  Củ cải bao gồm: củ cải đỏ, củ cải trắng,… có thể dùng để ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau dùng hằng ngày. Củ cái có vị cay, mát, tính ngọt có các công dụng giúp giải độc, giải nhiệt,… hàm lượng vitamin C dồi dào có trong củ cải có tác dụng giúp chống ung thư, ngăn ngừa sỏi mật, giảm cholesterol, ngừa bệnh cao huyết áp, thông tiện ,giảm táo bón khá hiệu quả.

  Cải thảo

  Cải thảo vị ngọt, tính hàn có các tác dụng giúp giải độc trừ nhiệt, thông tiện. Với những người bị nước tiểu vàng, miệng khô, táo bón, có thể ăn cải thảo để cải thiện tình trạng bệnh rất tốt. Thành phần của cải thảo giàu chất xơ, hàm lượng vitamin A, B, C…phong phú từ đó sẽ giúp đẩy lùi được táo bón nhanh chóng.

Cải thảo có công dụng chữa táo bón hiệu quả

Cải thảo có công dụng chữa táo bón hiệu quả

  Giá

  Thành phần của giá đỗ xanh, già đậu tương thường có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin C, chất béo thấp có công dụng lợi tiểu, thông tiện khắc phục được táo bón, nóng nhiệt trong người,…

  Bầu

  Trong quả bầu có trên 94% là nước, là 1 trong những loại quả có nhiệt lượng thấp, nhiều vitamin A, hàm lượng magie, kali dồi dạo cùng với hàm lượng chất xơ cao có tác dụng chữa táo bón rất tốt.

  Bên trên là chia sẻ của các chuyên gia tại Phòng Khám Chuyên Khoa Trĩ Nguyễn Trãi chuyên trị bệnh trĩ hcm về vấn đề 7 loại rau củ quả rất có ích trong việc chữa táo bón. Mọi thắc mắc liên quan hãy nhấp vào bảng chat hoặc để lại số điện thoại để được các chuyên gia hỗ trợ tư vấn cụ thể.